Standfest und stabil – mit Sturzprophylaxe sicher durchs Leben

Fühlen Sie sich manchmal unsicher auf den Beinen? Möchten Sie beweglich, sicher und selbstbewusst durchs Leben gehen – egal in welchem Alter? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie!
Mit gezielten Übungen stärken wir Kraft, Balance und Koordination, damit Sie im Alltag standfest bleiben und Stürzen wirksam vorbeugen. Durch abwechslungsreiche Bewegungseinheiten trainieren Sie Ihr Gleichgewicht, Ihre Reaktionsfähigkeit und Ihre Körperwahrnehmung – mit Freude, Musik und in angenehmer Atmosphäre. Zum Start und zum Abschluss führen wir den Alltags-Fitness-Test (AFT) durch. Damit können Sie ganz individuell feststellen, wie fit Sie im Alltag sind und Ihre Fortschritte am Ende des Kurses sichtbar machen.
Neben den praktischen Übungen erhalten Sie wertvolle Tipps, wie Sie Ihr Zuhause sicherer gestalten und Stolperfallen vermeiden können. Alles ist einfach umzusetzen und für jedes Fitnessniveau geeignet – ob Sie gerade erst beginnen oder schon aktiv sind. Teilnehmerkreis: Menschen zwischen 40 und 80 Jahren, die ihre Stabilität, Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag verbessern möchten.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Schuhe oder Stoppersocken und ein Getränk.