Fit und aktiv in die Woche

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen werden im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft erlernt. Zusätzlich lernt man Dehn- und Lockerungsübungen, Koordination und Entspannungsfähigkeit kennen, um ein Verständnis für ein gesundheitsbewusstes Handeln zu entwickeln sowie das Erlernen gelenk- und rückenschonender Körperhaltungen und das Üben rückengerechter Bewegungsabläufe für den Transfer in Alltag und Beruf. Atem- und Entspannungsübungen runden die Kursstunde ab. Verschiedene Geräte wie Theraband, Pezziball, Hanteln oder Flexibar können zum Einsatz kommen.

Bitte mitbringen: Leichte Sportkleidung und Turnschuhe, Gymnastikmatte ist vorhanden.