Rückenfit

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen werden im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft erlernt. Zusätzlich helfen Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit dabei, ein Verständnis für ein gesundheitsbewusstes Handeln zu entwickeln. Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen werden eingeübt und rückengerechte Bewegungsabläufe für den Transfer in Alltag und Beruf geschult. Atem- und Entspannungsübungen runden die Kursstunde ab. Verschiedene Geräte wie Theraband, Pezziball, Hanteln oder Flexibar können zum Einsatz kommen.