Faszien- und Muskeltraining für mehr Beweglichkeit

Dieser Kurs bietet verschiedene Methoden an, unsere Muskel-Faszien-Zuglinien kennen zu lernen und diese zu dehnen und beweglicher sowie elastischer zu machen. Neben dem Einsatz der Blackroll setzen wir dynamisches Federn, elastisches Dehnen ein, bauen mit Klopfen Spannungen ab, machen im Liegen Achtsamkeitsübungen und eutonische Entspannungsübungen. Mitbringen: Yogamatte, Socken.