Zurück zu dir - Achtsamkeit: Bewegungs- und Tanzkurs

Manchmal verlieren wir im Alltag den Kontakt zu uns selbst. Stress, innere Spannungen und viele Anforderungen lassen uns nicht mehr spüren. Dieser Kurs lädt dich ein, langsamer, bewusster und feinwahrnehmender zu werden. Du kannst deinen Körper als einen sicheren Ort erfahren. In geschütztem und wertschätzendem Raum verbinden wir achtsame Wahrnehmung mit sanfter Bewegung und freiem Tanz ohne Leistungsdruck, ohne Tanzkenntnisse, ohne Bewertung. Es erwarten dich körperorientierte, therapeutische Ansätze, sanfte Übungen zur Erdung und Stabilisierung, freier intuitiver Tanz im eigenem Tempo, eine traumasensible Meditation zur bewussten Atem- und Körperwahrnehmung, verschiedene berührende Musikstile sowie Zeit für Integration und achtsamen Austausch. Dabei entsteht mehr Sicherheit im eigenen Körper, ein reguliertes Nervensystem, mehr Vertrauen in die eigene innere Wahrnehmung. Ein Ausdruck für das, was Worte manchmal nicht erreichen. Es entsteht Lebendigkeit und innere Freude durch achtsame Bewegung, Wahrnehmung und traumasensible Vorgehenweise. Dieser Kurs eignet sich für Menschen, die sich erschöpft, angespannt oder wenig fühlen können und sich nach mehr Zugang zu sich selbst sehnen. Der Kurs ersetzt keine Therapie, kann jedoch stabilisierend und unterstützend wirken. Bitte bequeme Kleidung, Decke, dicke Socken und Getränk mitbringen.