Rückenfit in der Mittagspause - ideal für Berufstätige

Mit wohltuenden, kräftigenden Bewegungsübungen und einem ganzheitlichen Ansatz der neuen Kursleiterin, Frau Josefine Ostros, lernen die Kursteilnehmenden verschiedene Möglichkeiten kennen, um ihren Rücken zu stärken, ihre Beweglichkeit zu verbessern und somit Rückenschmerzen vorzubeugen und Verspannungen aktiv zu lindern. Auch die Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit wird geschult. Rückengerechte Bewegungsabläufe sowie gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen für den Transfer in Alltag und Beruf werden eingeübt. Atem- und Entspannungsübungen runden die Kursstunde ab. Verschiedene Geräte wie Theraband oder Hanteln sowie Mindsetstrategien durch körperorientierte Bewegungsabläufe können zum Einsatz kommen.