Yin Yoga

Im Vergleich zu den klassischen Yogastilen ist Yin Yoga eher ruhig und zugleich sehr wertvoll in seiner Wirkung auf die Faszien. Hier werden auch die tieferen Schichten des Körpers angesprochen und wir arbeiten entlang des Meridian Systems der TCM. Statt der Muskelkraft arbeitet die Schwerkraft für dich und Hilfsmittel wie Blöcke, Gurt oder ein Polster unterstützen dich in den Körperübungen. Neben den Asanas (Körperübungen) begleiten diese Einheit auch Pranayama (Atemübungen) und die Savasana (Schlussentspannung). Deine Praxis für tiefes Spüren, ermöglicht dir ein leichteres Eintauchen in deine innere Stille und bietet auch eine gute Vorbereitung für deine eigenen Meditationen. Wirkung von Yin Yoga: kann zu verbesserter Mobilität/Flexibilität, Stressreduktion durch Beruhigung des Nervensystems, kürzerer Regenerationszeit, Entspannung, verbesserter Schlafqualität, geschmeidigerem Gewebe durch die Faszienarbeit und vielem mehr führen. Bringe mit dieser Einheit mehr Yin in dein Yang-Leben.