125-30380 Wirbelsäulengymnastik

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen werden im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft erlernt. Zusätzlich lernt man Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen, um auch ein Verständnis für ein gesundheitsbewusstes Handeln zu entwickeln. Sowie das Erlernen gelenk- und rückenschonender Körperhaltungen und üben rückengerechter Bewegungsabläufe für den Transfer in Alltag und Beruf. Atem- und Entspannungsübungen runden die Kursstunde ab. Verschiedene Geräte wie Theraband, Pezziball, Hanteln oder Flexibar können zum Einsatz kommen.