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121-30463S Gesundheit zum Wohlfühlen - Aktive Rückenfitness und Entspannung

Beginn Do., 10.06.2021, 09:00 - 10:15 Uhr
Kursgebühr 60,00 €
Dauer 12 x
Kursleitung

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Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen werden im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft erlernt. Zusätzlich lernt man Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen, um auch ein Verständnis für ein gesundheitsbewusstes Handeln zu entwickeln. Sowie das Erlernen gelenk- und rückenschonender Körperhaltungen und üben rückengerechter Bewegungsabläufe für den Transfer in Alltag und Beruf. Atem- und Entspannungsübungen runden die Kursstunde ab. Verschiedene Geräte wie Theraband, Pezziball, Hanteln oder Flexibar können zum Einsatz kommen.
Bitte mitbringen: Turnkleidung, Isomatte und ein Handtuch.



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