126-30750 Zeit für mich -mehr Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag

Ist Ihr Alltag ständig gefüllt mit Terminen, ToDo-Listen und hohen Anforderungen? Fühlen Sie sich oft gestresst und verspannt oder spüren Energieverlust? In diesem Kurs nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst, für Ruhe und Entspannung, - ganz bequem online von zuhause aus. Sie lernen praktische Atem- und Achtsamkeitsübungen kennen, kombiniert mit sanften Bewegungs- und Entspannungselementen. Jede Einheit endet mit einer kurzen geführten Entspannung oder Meditation, die Körper und Geist zur Ruhe bringt und dabei hilft, Stress abzubauen. So können Sie am Ende der Stunde einen frei fließenden Atem, einen lockeren, entspannten Körper und mehr Gelassenheit für den Alltag spüren. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich nach Entspannung, Ruhe und Selbstfürsorge sehnen - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Für den Kurs benötigen Sie lediglich ein internetfähiges Gerät (Laptop, Smartphone oder Tablet) sowie bequeme Kleidung sowie ggf. eine Matte, ein Kissen.
Falls eine Teilnahme am Live-Kurs nicht möglich ist, erhalten Sie die Aufzeichnung von der Kursleitung, um die Übungen flexibel in Ihren Alltag zu integrieren.

Die Gebühr wird bei technisch gestörter oder nicht gelungener Teilnahme nicht erstattet.

Anmeldung: bis 12.02.2026