Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Pilates based exercise in den Sommerferien

( ab Mo., 27.8., 9.00 Uhr )

Pilates ist ein figurformendes Trainingsprogramm, bei dem alle Muskeln, Gelenke und das gesamte Bindegewebe mit einbezogen werden. Die Dehn- und Kräftigungsübungen zielen darauf ab, die Muskeln zu stärken und zu formen, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen. Die Übungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst, konzentriert und langsam ausgeführt. Körper und Geist werden in Einklang gebracht, die Koordination wird verbessert und Rückenbeschwerden wird vorgebeugt.

Durch die genauen Bewegungsanleitungen und Schwierigkeitsvarianten ist Pilates für alle - Sportler und Untrainierte/r - geeignet.

Anmeldung möglich Zumba - after work

( ab Do., 22.2., 17.00 Uhr )

Der Körper bewegt sich schon fast von allein bei der mitreißenden Musik und in der eigenen Wohlfühldosis wird nachgetanzt. Teilnehmer ohne Tanzerfahrung begleitet von Anfang an genauso Spaß an der Bewegung wie Fortgeschrittene. Freudiger und effektiver Tanzgenuß, ganz nebenbei enorme Kalorienverbrennung sowie Aufbau und Erhalt der eigenen Fitness in fröhlicher und lockerer Atmosphäre!

Wenn Sie Ihren Körper straffen bzw. bestimmte Zonen optimieren wollen, aber keine Lust auf monotones Krafttraining an Fitnessgeräten haben, dann bietet Ihnen dieser Kurs eine echte Alternative. Durch den Einsatz von 'Heavy Hands', Therabändern und moderner Musik werden Ihnen funktionelle Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken näher gebracht. Abgerundet werden die Stunden durch verschiedene Entspannungsübungen.

freie Plätze Knie aktiv- Orthopädische Knieschule

( ab Di., 25.9., 14.00 Uhr )

Dieser Kurs ist für Menschen mit Kniegelenksbeschwerden, sei es bei einer Arthrose oder auch nach einer OP (Kniegelenksendoprothesen). Ziel ist eine Verbesserung der Beweglichkeit sowie ein positive Beeinflussung des Arthrosegeschehens. Auf dem Programm stehen Koordinations- und Gleichgewichtstraining, Kräftigungs- und Dehnungsübungen, Haltungs- und Gangschulung. Gelenkschonendes Verhalten im Alltag mit Informationen über Hilfe zur Selbsthilfe soll vermittelt werden.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch

freie Plätze Knie aktiv- Orthopädische Knieschule

( ab Di., 25.9., 15.00 Uhr )

Dieser Kurs ist für Menschen mit Kniegelenksbeschwerden, sei es bei einer Arthrose oder auch nach einer OP (Kniegelenksendoprothesen). Ziel ist eine Verbesserung der Beweglichkeit sowie ein positive Beeinflussung des Arthrosegeschehens. Auf dem Programm stehen Koordinations- und Gleichgewichtstraining, Kräftigungs- und Dehnungsübungen, Haltungs- und Gangschulung. Gelenkschonendes Verhalten im Alltag mit Informationen über Hilfe zur Selbsthilfe soll vermittelt werden.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch

freie Plätze Beckenboden-Gymnastik

( ab Di., 9.10., 18.05 Uhr )

Der Beckenboden hat eine zentrale Position in unserem Körper. Er sichert die Kontinenz, stabilisiert das Becken und erfüllt sexuelle Aufgaben. Der Kurs erklärt leicht verständlich Anatomie und Funktion des Beckenbodens, gibt Informationen rund um das Thema Blasenschwäche, Stuhlinkontinenz und Gebärmuttersenkung. Wir wollen nicht nur den Beckenboden stärken, sondern auch Bauch- und Rückenmuskeln. Der Kurs eignet sich nicht nur zur Linderung von Inkontinenz, sondern auch als Rückbildungsgymnastik nach einer Geburt.

Kurs wird von der AOK bezuschusst!

freie Plätze Beckenbodentraining - stabil - stark - sexy

( ab Sa., 26.1., 14.00 Uhr )

Lachen, Husten, Niesen ...ups... und da wieder ein Tröpfchen! Kennst du das? Das muss nicht sein! Das BeBo-Gesundheitstraining ist für Frauen jeden Alters geeignet, denn ein funktionierender Beckenboden ist wichtig. Im Workshop steht neben theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Wahrnehmen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt. Sie lernen Anatomie, den Ablauf der Miktion, den Zusammenhang von Zwerchfell und Beckenboden sowie den Einfluss der Körperhaltung kennen.

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und etwas zu trinken mitbringen.

auf Warteliste Drums Alive® - so cool kann Fitness sein

( ab Fr., 14.9., 17.05 Uhr )

Zu lateinamerikanischen Klängen und aktueller Chartmusik wird auf großen Gymnastikbällen mit Drumsticks getrommelt. Vom Beat der Musik und der Gruppe wird man einfach mitgerissen. Trommeln, Aerobic, Tanz und Gymnastik werden miteinander verbunden. Gefördert wird ganz nebenbei vor allem die Koordination, Kondition, Kraft und Sinneswahrnehmung mit jeder Menge Spaß. Ein ordentliches Fitness- und Herzkreislauftraining, das mit Leichtigkeit auch noch die Pfunde purzeln lässt. Wer eine Kursstunde besucht hat, fühlt sich danach entspannt, belebt und zufrieden.

fast ausgebucht Fit und aktiv älter werden!

( ab Di., 11.9., 10.00 Uhr )

Durch ein ganzheitliches Muskeltraining, das die anatomischen Bedingungen des Körpers berücksichtigt, wird ein wirkungsvoller Ausgleich zu den Belastungen des Alltags und des Älterwerdens erzielt. Entspannende und die Beweglichkeit fördernde Übungen ergänzen das Präventivprogramm.

Anmeldung möglich Mobil auch mit 70 +

( ab Di., 18.9., 9.30 Uhr )

Wir wollen wieder etwas für unseren Körper tun. Durch ein ausgleichendes und vorbeugendes Übungsprogramm soll das Herz-Kreislaufsystem trainiert, die Muskulatur gedehnt und gekräftigt werden. Die Funktionsgymnastik ist gesundheitsorientiert, gelenkschonend und auch für sportlich Untrainierte geeignet. Männer sind herzlich willkommen!

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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73033 Göppingen

Tel.: 07161 650-9705
Fax: 07161 650-9709
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09:00 - 12:00 Uhr, nachmittags geschlossen

In den Schulferien (Faschings-, Oster-, Pfingst-, Sommer-, Herbst- oder Weihnachtsferien) gelten andere Öffnungszeiten. Bitte erfragen Sie die Öffnungszeiten telefonisch.

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