Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Knie aktiv- Orthopädische Knieschule

( ab Di., 20.2., 14.00 Uhr )

Dieser Kurs ist für Menschen mit Kniegelenksbeschwerden, sei es bei einer Arthrose oder auch nach einer OP (Kniegelenksendoprothesen). Ziel ist eine Verbesserung der Beweglichkeit sowie ein positive Beeinflussung des Arthrosegeschehens. Auf dem Programm stehen Koordinations- und Gleichgewichtstraining, Kräftigungs- und Dehnungsübungen, Haltungs- und Gangschulung. Gelenkschonendes Verhalten im Alltag mit Informationen über Hilfe zur Selbsthilfe soll vermittelt werden.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch

fast ausgebucht Knie aktiv- Orthopädische Knieschule

( ab Di., 20.2., 14.50 Uhr )

Dieser Kurs ist für Menschen mit Kniegelenksbeschwerden, sei es bei einer Arthrose oder auch nach einer OP (Kniegelenksendoprothesen). Ziel ist eine Verbesserung der Beweglichkeit sowie ein positive Beeinflussung des Arthrosegeschehens. Auf dem Programm stehen Koordinations- und Gleichgewichtstraining, Kräftigungs- und Dehnungsübungen, Haltungs- und Gangschulung. Gelenkschonendes Verhalten im Alltag mit Informationen über Hilfe zur Selbsthilfe soll vermittelt werden.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch

Anmeldung möglich Beckenboden-Gymnastik

( ab Di., 20.2., 18.05 Uhr )

Der Beckenboden hat eine zentrale Position in unserem Körper. Er sichert die Kontinenz, stabilisiert das Becken und erfüllt sexuelle Aufgaben. Der Kurs erklärt leicht verständlich Anatomie und Funktion des Beckenbodens, gibt Informationen rund um das Thema Blasenschwäche, Stuhlinkontinenz und Gebärmuttersenkung. Wir wollen nicht nur den Beckenboden stärken, sondern auch Bauch- und Rückenmuskeln. Der Kurs eignet sich nicht nur zur Linderung von Inkontinenz, sondern auch als Rückbildungsgymnastik nach einer Geburt.

Kurs wird von der AOK bezuschusst!

auf Warteliste Drums Alive® - so cool kann Fitness sein

( ab Fr., 16.2., 17.05 Uhr )

Zu lateinamerikanischen Klängen und aktueller Chartmusik wird auf großen Gymnastikbällen mit Drumsticks getrommelt. Vom Beat der Musik und der Gruppe wird man einfach mitgerissen. Trommeln, Aerobic, Tanz und Gymnastik werden miteinander verbunden. Gefördert wird ganz nebenbei vor allem die Koordination, Kondition, Kraft und Sinneswahrnehmung mit jeder Menge Spaß. Ein ordentliches Fitness- und Herzkreislauftraining, das mit Leichtigkeit auch noch die Pfunde purzeln lässt. Wer eine Kursstunde besucht hat, fühlt sich danach entspannt, belebt und zufrieden.

Anmeldung möglich Rebounding auf elastischen Trampolinen

( ab Mo., 7.5., 18.20 Uhr )

Zusammen sportlich auf Reboundern zu trainieren macht in erster Linie Spaß! Herz- und Kreislauf, Lymph- und Immunsystem werden ausgeglichen trainiert. Mit sicherer Haltung und Gleichgewicht werden wir die Kondition aerob trainieren - ohne zu übersäuern. Auf dem Boden runden Kraftübungen in spiraligen Mustern das Programm ab. (Rücktritt nach dem 1. Termin möglich)

Kurs wird von der AOK bezuschußt!

auf Warteliste Nordic Walking Basics

( ab Di., 10.4., 17.30 Uhr )

Schritt für Schritt zu mehr Ausdauer gemeinsam mit anderen ist es viel einfacher, gute Vorsätze umzusetzen. In diesem Kurs werden Sie die positiven Wirkungen des Nordic Walking erleben und viel über den für Sie geeigneten Walkingstil, individuelle Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe erfahren. Ein sanftes Dehnprogramm rundet das Ganze ab. So können Sie typische Anfängerfehler vermeiden und sich bald über Erfolgserlebnisse freuen.

Stöcke können ausgeliehen werden.

Anmeldung möglich Nordic Walking Basics

( ab Mo., 9.4., 17.30 Uhr )

Schritt für Schritt zu mehr Ausdauer gemeinsam mit anderen ist es viel einfacher, gute Vorsätze umzusetzen. In diesem Kurs werden Sie die positiven Wirkungen des Nordic Walking erleben und viel über den für Sie geeigneten Walkingstil, individuelle Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe erfahren. Ein sanftes Dehnprogramm rundet das Ganze ab. So können Sie typische Anfängerfehler vermeiden und sich bald über Erfolgserlebnisse freuen.

Stöcke können ausgeliehen werden.

Anmeldung möglich Lauf-Basics

( ab Mo., 9.4., 16.30 Uhr )

In diesem Kurs werden Sie die positiven Wirkungen des Laufens erleben und viel über den für Sie geeigneten Laufstil, individuelle Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe erfahren. Ein sanftes Dehnprogramm rundet das Ganze ab. So können Sie typische Anfängerfehler vermeiden und sich bald über Erfolgserlebnisse freuen. Sie fangen ganz einfach an und entsprechend Ihrer Fortschritte werden die Laufzeiten langsam erhöht. Vorbereitung auf den AOK-Firmenlauf oder Barbarossa-Berglauf

Bitte mitbringen: Wettergerechte Kleidung, Laufschuhe, etwas zu trinken.

fast ausgebucht Fit und aktiv älter werden!

( ab Di., 20.2., 10.00 Uhr )

Durch ein ganzheitliches Muskeltraining, das die anatomischen Bedingungen des Körpers berücksichtigt, wird ein wirkungsvoller Ausgleich zu den Belastungen des Alltags und des Älterwerdens erzielt. Entspannende und die Beweglichkeit fördernde Übungen ergänzen das Präventivprogramm.

Anmeldung möglich Mobil auch mit 70 +

( ab Di., 20.2., 9.30 Uhr )

Wir wollen wieder etwas für unseren Körper tun. Durch ein ausgleichendes und vorbeugendes Übungsprogramm soll das Herz-Kreislaufsystem trainiert, die Muskulatur gedehnt und gekräftigt werden. Die Funktionsgymnastik ist gesundheitsorientiert, gelenkschonend und auch für sportlich Untrainierte geeignet. Männer sind herzlich willkommen!

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

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Mörikestr. 16
73033 Göppingen

Tel.: 07161 650-800
Fax: 07161 650-808
E-Mail: vhs@goeppingen.de

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09:00 - 12:00 Uhr, nachmittags geschlossen
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09:00 - 12:00 Uhr und 13:30 - 16:00 Uhr
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09:00 - 12:00 Uhr und 13:30 - 16:00 Uhr
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09:00 - 12:00 Uhr und 13:30 - 18:00 Uhr
Freitag
09:00 - 12:00 Uhr, nachmittags geschlossen

In den Schulferien (Faschings-, Oster-, Pfingst-, Sommer-, Herbst- oder Weihnachtsferien) gelten andere Öffnungszeiten. Bitte erfragen Sie die Öffnungszeiten telefonisch.

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