Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Faszientraining mit Eutonie

( ab Do., 18.10., 19.15 Uhr )

Als "Gewebe des Lebens" hat ein bekannter Faszienforscher das Körperbindegewebe einmal genannt. Und es spielt nicht nur als Hülle der Muskeln für die Beweglichkeit eine Rolle. Faszien bilden ein Netz, das unseren ganzen Körper durchzieht, es ist somit auch unser größtes Sinnesorgan. Bei diesem Kurs wollen wir die ganze Bandbreite des Faszientrainings kennenlernen, das nicht nur aus dem Rollen auf der bekannten Blackroll besteht. Neben federnden Bewegungen und langkettigem Dehnen erkunden wir mit intensiver Aufmerksamkeit und mit den sanften Methoden der Eutonie/Körperwohlspannung die vielen Facetten der Faszien.

Anmeldung möglich Faszientraining-Workshop Hüfte

( ab Sa., 29.9., 15.00 Uhr )

Jeder hat sie und kaum einer kennt sie: Faszien. So heißt das Bindegewebe das unseren Körper zusammenhält. Ein gesundes Bindegewebe ist für das Wohlbefinden und eine unbeschwerte Beweglichkeit außerordentlich wichtig. Sie bekommen in diesem Workshop einen Eindruck vom Faszientraining mit und ohne Einsatz der BLACKROLL®. Ergänzend werden gymnastische Übungen durchgeführt, um die Beweglichkeit der Hüfte und der Gelenke der unteren Extremitäten zu verbessern. Das Programm basiert auf den neusten wissenschaftlichen und praxiserprobten Erkenntnissen und hilft Ihnen, Verklebungen der Faszien zu lösen und Beweglichkeit zurückzugewinnen.

Rücktritt:
Wenn Sie von einem Wochenendseminar zurücktreten möchten, muss Ihre Erklärung spätestens eine Woche vor Seminarbeginn bei uns vorliegen!

freie Plätze Faszientraining-Workshop Schulter

( ab Sa., 6.10., 15.00 Uhr )

Jeder hat sie und kaum einer kennt sie: Faszien. So heißt das Bindegewebe das unseren Körper zusammenhält. Ein gesundes Bindegewebe ist für das Wohlbefinden und eine unbeschwerte Beweglichkeit außerordentlich wichtig. Sie bekommen in diesem Workshop einen Eindruck vom Faszientraining mit und ohne Einsatz der BLACKROLL®. Ergänzend werden gymnastische Übungen durchgeführt, um die Beweglichkeit der Schulter und der Gelenke der oberen Extremitäten zu verbessern. Das Programm basiert auf den neusten wissenschaftlichen und praxiserprobten Erkenntnissen und hilft Ihnen, Verklebungen der Faszien zu lösen und Beweglichkeit zurückzugewinnen.

Rücktritt:
Wenn Sie von einem Wochenendseminar zurücktreten möchten, muss Ihre Erklärung spätestens eine Woche vor Seminarbeginn bei uns vorliegen!

freie Plätze Faszientraining-Workshop Schulter

( ab Sa., 6.10., 16.30 Uhr )

Jeder hat sie und kaum einer kennt sie: Faszien. So heißt das Bindegewebe das unseren Körper zusammenhält. Ein gesundes Bindegewebe ist für das Wohlbefinden und eine unbeschwerte Beweglichkeit außerordentlich wichtig. Sie bekommen in diesem Workshop einen Eindruck vom Faszientraining mit und ohne Einsatz der BLACKROLL®. Ergänzend werden gymnastische Übungen durchgeführt, um die Beweglichkeit der Schulter und der Gelenke der oberen Extremitäten zu verbessern. Das Programm basiert auf den neusten wissenschaftlichen und praxiserprobten Erkenntnissen und hilft Ihnen, Verklebungen der Faszien zu lösen und Beweglichkeit zurückzugewinnen.

Rücktritt:
Wenn Sie von einem Wochenendseminar zurücktreten möchten, muss Ihre Erklärung spätestens eine Woche vor Seminarbeginn bei uns vorliegen!

freie Plätze Wege aus dem Stress - Entspannt ins Wochenende

( ab Sa., 1.12., 17.00 Uhr )

Dieser Kurs beeinhaltet ein vielfältiges Angebot an unterschiedlichen Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen für einen gelasseneren Umgang mit Stress. Erleben Sie Bewegung zu Musik - Power Chi, und Übungen aus den Bereichen Gymnastik, Yoga, Qigong. Gehen Sie auf Entdeckungsreise mit Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie Fantasiereisen. Klassiker wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sind mit dabei. Sie erhalten ein "Handgepäck" alltagstauglicher Praktiken für zu Hause.
Bitte Decke und evtl. ein Nackenkissen mitbringen.

Anmeldung möglich Qigong am Vormittag

( ab Mi., 26.9., 8.20 Uhr )

Qigong, als Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), ist eine erfolgreiche Selbstheilungsmethode im Sinne der Regulierung von Disharmonien. Im Wesen des Qigong liegt es, dass es sich auf allen Ebenen des menschlichen Seins auswirkt, auf Körper, Geist und Seele. Man stärkt die Präsenz im gegenwärtigen Moment durch die langsam und fließend ausgeführten Bewegungen. In Einklang mit dem Atem kommt man mit jeder Wiederholung tiefer in eine entspannte Ruhe. Die Übungen sind meist leicht zu erlernen und können für jeden eine Bereicherung sein.

Bitte mitbringen: lockere, bequeme Kleidung, flache Schuhe mit weicher Sohle oder rutschfeste Socken mit.

Kurs wird von der AOK bezuschusst!

Anmeldung möglich Qigong - Spiel der fünf Tiere

( ab Mi., 19.9., 19.30 Uhr )

Das Spiel der fünf Tiere (Wu Qiu Xi) sind Übungen, die der Überlieferung nach vor ca. 2000 Jahren von dem berühmten Arzt Hua Tuo, aus den damals bereits bekannten Tierübungen, zusammengestellt wurden. In diesem Kurs wird die Form des Gesundheits-Qigong unterrichtet. Diese Übungen kann jeder mit durchschnittlicher Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit erlernen. Neben allgemeinen Wirkungen des Qigong ( wie z. B. positive Beeinflussung von Qi- und Blutzirkulation, Funktionsfähigkeit der Organe oder Anpassungs- und Regulationsfähigkeit) kann diese Form des Qigong dem Übenden helfen emotionale Harmonie herzustellen.

auf Warteliste Qigong

( ab Do., 11.10., 19.45 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die bereits Qigong-Erfahrung haben und tiefer einsteigen wollen. Vertieft und wiederholt werden unter anderem die Übungsreihen "Ba Fan Huan Gong", "Spiel der fünf Tiere", "der Fliegende Kranich", "Yi Jin Jing" und "Die 18 Taiji-Qigong Bewegungen".

Quereinsteiger mit Erfahrung in Qigong und/oder Taiji sind willkommen und können in die Übungsreihen eingelernt werden.

Bitte bequeme Kleidung und flache Schuhe mitbringen.

Kurs wird von der AOK bezuschusst!

Anmeldung möglich Qigong - Ba Fan Huan Gong

( ab Do., 11.10., 18.30 Uhr )

Die Ursprünge des Ba Fan Huan Gong gehen nach Prof. Cong bis in die Östliche Han-Dynastie (25-220 n. Chr.) zurück. Die Methode wurde anscheinend ohne Unterbrechung bis in unsere Zeit von "Herz zu Herz" persönlich weitergegeben. Ba Fan Huan Gong besteht, wie viele andere Qigong-Methoden auch, aus 8 bewegten Übungen, die mit zum Teil recht seltsam klingenden Namen an die Tradition des Daoismus erinnern. Doch auch Anklänge zum Buddhismus sind in den Übungstiteln erkennbar! Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die Qigong bereits kennen oder neue Einsteigen möchten.

Bitte bequeme Kleidung und flache Schuhe mitbringen.

Kurs wird von der AOK bezuschusst!

Anmeldung möglich Tai Chi Chuan - für Anfänger

( ab Mi., 26.9., 9.30 Uhr )

Tai Chi Chuan ist eine Abfolge sanfter Bewegungen, welche ursprünglich aus der chinesischen Kampfkunst entstanden sind. Durch das langsame und aufmerksame Üben in Verbindung mit einer harmonischen Atmung werden in heutiger Zeit vor allem die Aspekte der Gesunderhaltung von Körper und Geist in den Vordergrund gerückt. Spannungen, sowohl muskulär, als auch emotional werden durch diese traditionellen Körperübungen auf natürliche Weise gelöst. Durch die Konzentration beim Erlernen und späteren Praktizieren von Tai Chi Chuan taucht man ein in eine Meditation in Bewegung.

Kurs wird von der AOK bezuschußt!

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Tel.: 07161 650-9705
Fax: 07161 650-9709
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09:00 - 12:00 Uhr, nachmittags geschlossen

In den Schulferien (Faschings-, Oster-, Pfingst-, Sommer-, Herbst- oder Weihnachtsferien) gelten andere Öffnungszeiten. Bitte erfragen Sie die Öffnungszeiten telefonisch.

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