Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 18.09.2017:

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auf Warteliste Malen mit Acryl für Fortgeschrittene

( ab Mo., 18.9., 19.00 Uhr )

Sie wollten immer schon mit dem Malen vorankommen - warum nicht jetzt unter fachkundiger Leitung des bekannten, freischaffenden Künstlers Sigi Winkler aus Kuchen. Experimentieren mit Farbe und allen Malwerkzeugen (Pinsel, Spachtel etc.) ergeben Farbkompositionen in der ganzen Vielfalt der Acryl-Basis. Mischtechniken mit Acryl, Pastell, Kohle u. a. werden in bildnerischem Gestalten vermittelt und erarbeitet.

Sie brauchen Acryl-Grundfarben (Echtgelb, Magenta, Coelinblau, Weiß, Schwarz, keine Grüntöne!), diverse Pinsel, 1 Rolle Klebeband ca. 2 - 3 cm breit, Papier 60 x 50 cm (kann beim Kursleiter erworben werden!), 1 alten Lappen (Handtuchgröße). Das Material kann auf Wunsch vom Kursleiter besorgt werden.

Keine Anmeldung möglich Unkonkret

( ab Mo., 18.9., 11.00 Uhr )

Der Montagmorgen wird genutzt, um sich über die aktuellen Projekte der einzelnen Teilnehmerinnen und Teilnehmer auszutauschen. Es kann gemalt, gezeichnet und in verschiedenen Techniken kreativ experimentiert werden. Voraussetzungen: Aufgeschlossenheit gegenüber neuen Ideen und die Fähigkeit selbständig zu arbeiten.

Es wird keine Gebühr erhoben. Die Kosten werden im Kurs berechnet.
Der Kurs ist zur Zeit voll belegt. Anmeldung nur auf Warteliste möglich.
Bei Anfragen wenden Sie sich bitte an den Fachbereichsleiter Tel. 07161 650 820 (Wolfgang Schultes).

fast ausgebucht Balance und Rückenfit 60+

( ab Mo., 18.9., 14.00 Uhr )

Unser Körper braucht Bewegung, um seine Belastungsfähigkeit zu erhalten. Dies gilt besonders für unsere Wirbelsäule, die durch Bewegungsmangel oder arbeitsbedingte Fehlhaltung immer häufiger mit Verschleißerscheinungen und Schmerzen reagiert. Mit gezielten Übungen werden wir den Fehlbelastungen und Überbeanspruchungen der Wirbelsäule entgegenwirken. Neben dem mobilisierenden und stabilisierenden Übungsteil werden auch die wichtigsten Regeln für ein rückenschonendes Verhalten im Alltag vermittelt. Entspannungsübungen sollen zur Lockerung der verspannten Muskulatur beitragen.

Kurs wird von der AOK bezuschußt!

Anmeldung möglich Pilates based exercise

( ab Mo., 18.9., 10.05 Uhr )

Pilates ist ein figurformendes Trainingsprogramm, bei dem alle Muskeln, Gelenke und das gesamte Bindegewebe mit einbezogen werden. Die Dehn- und Kräftigungsübungen zielen darauf ab, die Muskeln zu stärken und zu formen, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen. Die Übungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst, konzentriert und langsam ausgeführt. Körper und Geist werden in Einklang gebracht, die Koordination wird verbessert und Rückenbeschwerden wird vorgebeugt.

Durch die genauen Bewegungsanleitungen und Schwierigkeitsvarianten ist Pilates für alle - Sportler und Untrainierte/r - geeignet.

auf Warteliste Fit-Fun - Mach mit bleib fit

( ab Mo., 18.9., 19.00 Uhr )

Es werden Kleingeräte wie Hanteln & Co. eingesetzt. Trainingseinheiten aus verschiedenen Bereichen wie Maxx-F Krafttraining, Pilates und Yogilates kräftigen Ihren Körper. Sie können bei diesem Kurs Ihre innere Ruhe finden und sich ein attraktives sportliches Erscheinungsbild schaffen.

fast ausgebucht Fitness mit Bauch-Po-Rücken

( ab Mo., 18.9., 9.00 Uhr )

Wenn Sie Ihren Körper straffen bzw. bestimmte Zonen optimieren wollen, aber keine Lust auf monotones Krafttraining an Fitnessgeräten haben, dann bietet Ihnen dieser Kurs eine echte Alternative. Durch den Einsatz von 'Heavy Hands', Therabändern und moderner Musik werden Ihnen funktionelle Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken näher gebracht. Abgerundet werden die Stunden durch verschiedene Entspannungsübungen.

Anmeldung möglich Step-Bodyworkout

( ab Mo., 18.9., 16.45 Uhr )

Ein effektives Ganzkörpertraining, das zur Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Kraft und Ausdauer beiträgt. Mit kleinen Choreogaphien auf dem Step kommen Sie in Schwung. Es folgen funktionelle Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken mit verschiedenen Kleingeräten

fast ausgebucht Step-Aerobic

( ab Mo., 18.9., 20.00 Uhr )

Ein Kurs für alle, die Spaß an Bewegung rund um den Step haben und bei guter Musik ins Schwitzen kommen wollen. Die erlernten einzelnen Basicschritte setzen wir in der Stunde gemeinsam zu einer kleinen Choreografie zusammen.

auf Warteliste Bodystyling

( ab Mo., 18.9., 19.00 Uhr )

Ein umfassender Kurs zur Muskelkräftigung. Angesprochen werden alle großen Muskelgruppen (Oberkörper, Rücken, Bauch, Po, Beine). Mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Hanteln, Step, Theraband und Flexibar erreichen wir ebenso die tiefliegende Muskulatur. Zum Abschluss der Stunde dehnen wir alle beanspruchten Muskelgruppen und entspannen. Ein abwechslungsreiches Programm für alle, die fit bleiben wollen und Spaß an Bewegung haben.

Keine Anmeldung möglich Progessive Muskelentspannung nach Jacobsen

( ab Mo., 18.9., 18.30 Uhr )

Durch die muskuläre Entspannungsmethode nach dem Arzt Edmund Jacobsen lernen Sie, sich körperlich und geistig zu entspannen. Sie werden ruhiger, ausgeglichener und können sich auch in schwierigen Situationen tief entspannen. Die Übungen basieren auf der abwechselnden An- und Entspannung bestimmter Muskel-partien und sind in der Regel schnell und leicht zu erlernen. Sie dienen nicht nur zur Entspannung im Alltag, sondern werden auch bei Kopfschmerzen, Rücken¬schmerzen, Herz-Kreislauf-Störungen, Schlafstörungen und anderen psychosomatischen Beschwerden eingesetzt.

Anmeldung über das Haus der Familie, Tel-Nr. 96051-10 oder -14 sowie per E-Mail: info@hdf-gp.de

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Kontakt

Volkshochschule Göppingen

Mörikestr. 16
73033 Göppingen

Tel.: 07161 650-800
Fax: 07161 650-808
E-Mail: vhs@goeppingen.de

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Montag
09:00 - 12:00 Uhr, nachmittags geschlossen
Dienstag
09:00 - 12:00 Uhr und 13:30 - 16:00 Uhr
Mittwoch
09:00 - 12:00 Uhr und 13:30 - 16:00 Uhr
Donnerstag
09:00 - 12:00 Uhr und 13:30 - 18:00 Uhr
Freitag
09:00 - 12:00 Uhr, nachmittags geschlossen

In den Schulferien (Faschings-, Oster-, Pfingst-, Sommer-, Herbst- oder Weihnachtsferien) gelten andere Öffnungszeiten. Bitte erfragen Sie die Öffnungszeiten telefonisch.

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