Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Knie aktiv- Orthopädische Knieschule

( ab Di., 25.9., 14.00 Uhr )

Dieser Kurs ist für Menschen mit Kniegelenksbeschwerden, sei es bei einer Arthrose oder auch nach einer OP (Kniegelenksendoprothesen). Ziel ist eine Verbesserung der Beweglichkeit sowie ein positive Beeinflussung des Arthrosegeschehens. Auf dem Programm stehen Koordinations- und Gleichgewichtstraining, Kräftigungs- und Dehnungsübungen, Haltungs- und Gangschulung. Gelenkschonendes Verhalten im Alltag mit Informationen über Hilfe zur Selbsthilfe soll vermittelt werden.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch

freie Plätze Knie aktiv- Orthopädische Knieschule

( ab Di., 25.9., 15.00 Uhr )

Dieser Kurs ist für Menschen mit Kniegelenksbeschwerden, sei es bei einer Arthrose oder auch nach einer OP (Kniegelenksendoprothesen). Ziel ist eine Verbesserung der Beweglichkeit sowie ein positive Beeinflussung des Arthrosegeschehens. Auf dem Programm stehen Koordinations- und Gleichgewichtstraining, Kräftigungs- und Dehnungsübungen, Haltungs- und Gangschulung. Gelenkschonendes Verhalten im Alltag mit Informationen über Hilfe zur Selbsthilfe soll vermittelt werden.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch

freie Plätze Beckenboden-Gymnastik

( ab Di., 9.10., 18.05 Uhr )

Der Beckenboden hat eine zentrale Position in unserem Körper. Er sichert die Kontinenz, stabilisiert das Becken und erfüllt sexuelle Aufgaben. Der Kurs erklärt leicht verständlich Anatomie und Funktion des Beckenbodens, gibt Informationen rund um das Thema Blasenschwäche, Stuhlinkontinenz und Gebärmuttersenkung. Wir wollen nicht nur den Beckenboden stärken, sondern auch Bauch- und Rückenmuskeln. Der Kurs eignet sich nicht nur zur Linderung von Inkontinenz, sondern auch als Rückbildungsgymnastik nach einer Geburt.

Kurs wird von der AOK bezuschusst!

freie Plätze Beckenbodentraining - stabil - stark - sexy

( ab Sa., 26.1., 14.00 Uhr )

Lachen, Husten, Niesen ...ups... und da wieder ein Tröpfchen! Kennst du das? Das muss nicht sein! Das BeBo-Gesundheitstraining ist für Frauen jeden Alters geeignet, denn ein funktionierender Beckenboden ist wichtig. Im Workshop steht neben theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Wahrnehmen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt. Sie lernen Anatomie, den Ablauf der Miktion, den Zusammenhang von Zwerchfell und Beckenboden sowie den Einfluss der Körperhaltung kennen.

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und etwas zu trinken mitbringen.

auf Warteliste Drums Alive® - so cool kann Fitness sein

( ab Fr., 14.9., 17.05 Uhr )

Zu lateinamerikanischen Klängen und aktueller Chartmusik wird auf großen Gymnastikbällen mit Drumsticks getrommelt. Vom Beat der Musik und der Gruppe wird man einfach mitgerissen. Trommeln, Aerobic, Tanz und Gymnastik werden miteinander verbunden. Gefördert wird ganz nebenbei vor allem die Koordination, Kondition, Kraft und Sinneswahrnehmung mit jeder Menge Spaß. Ein ordentliches Fitness- und Herzkreislauftraining, das mit Leichtigkeit auch noch die Pfunde purzeln lässt. Wer eine Kursstunde besucht hat, fühlt sich danach entspannt, belebt und zufrieden.

Anmeldung möglich Fit und aktiv älter werden!

( ab Di., 11.9., 10.00 Uhr )

Durch ein ganzheitliches Muskeltraining, das die anatomischen Bedingungen des Körpers berücksichtigt, wird ein wirkungsvoller Ausgleich zu den Belastungen des Alltags und des Älterwerdens erzielt. Entspannende und die Beweglichkeit fördernde Übungen ergänzen das Präventivprogramm.

Anmeldung möglich Mobil auch mit 70 +

( ab Di., 18.9., 9.30 Uhr )

Wir wollen wieder etwas für unseren Körper tun. Durch ein ausgleichendes und vorbeugendes Übungsprogramm soll das Herz-Kreislaufsystem trainiert, die Muskulatur gedehnt und gekräftigt werden. Die Funktionsgymnastik ist gesundheitsorientiert, gelenkschonend und auch für sportlich Untrainierte geeignet. Männer sind herzlich willkommen!

Anmeldung möglich Rückenfit für Einsteiger

( ab Do., 27.9., 14.30 Uhr )

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

auf Warteliste Rückenfit 60 +

( ab Fr., 28.9., 10.30 Uhr )

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die Gelenk schonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke

Kurs wird von der AOK bezuschußt!

auf Warteliste Rückentraining

( ab Mi., 26.9., 17.45 Uhr )

Rückenschmerzen hat fast jeder schon einmal gehabt und meist kennen wir auch den Grund: Durch Bewegungsmangel oder arbeitsbedingte Fehlhaltung reagiert unsere Wirbelsäule immer häufiger mit Verschleißerscheinungen und Schmerzen. Ziel dieses Kurses ist es, durch gezielte Übungen die Rumpfmuskulatur zu dehnen, zu kräftigen und zu aktivieren, um der Wirbelsäule festen Halt zu geben. Durch rückengerechtes Verhalten wollen wir Fehlbelastungen der Wirbelsäule vermeiden lernen. Entspannungsübungen sollen zur Lockerung der verspannten Muskulatur beitragen.

Mitzubringen sind: Turnkleidung und feste Turnschuhe, eine Decke oder Gymnastikmatte.

Kurs wird von der AOK bezuschußt!

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Mörikestr. 16
73033 Göppingen

Tel.: 07161 650-9705
Fax: 07161 650-9709
E-Mail: vhs@goeppingen.de

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09:00 - 12:00 Uhr und 13:30 - 18:00 Uhr
Freitag
09:00 - 12:00 Uhr, nachmittags geschlossen

In den Schulferien (Faschings-, Oster-, Pfingst-, Sommer-, Herbst- oder Weihnachtsferien) gelten andere Öffnungszeiten. Bitte erfragen Sie die Öffnungszeiten telefonisch.

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