Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Keine Anmeldung möglich Mit Heilpflanzen durchs Jahr

( ab Do., 8.2., 19.00 Uhr )

In diesem Vortrag werden verschiedene Heilpflanzen vorgestellt. Sie erhalten Informationen über den optimalen Sammelzeitpunkt der Pflanzen im Jahresverlauf, Anwendungsgebiete, Dosierung sowie die Möglichkeiten der Lagerung.

Anmeldung über das Haus der Familie, Tel-Nr. 96051-10 oder -14 sowie per E-Mail: info@hdf-gp.de

Keine Anmeldung möglich Stressprävention für Frauen

( ab Sa., 25.11., 10.00 Uhr )

Immer mehr, immer schneller, immer besser: Stress ist mittlerweile ein selbstverständlicher Bestandteil unseres Lebens. Besonders für Frauen ist er ein ständiger Wegbegleiter gewor-den, im Beruf ebenso wie im Privaten. Aber der Umgang mit Stress ist erlernbar! Und Frauen brauchen spezielle Tipps und Know-how zur Stressbewältigung - denn ja: Wir ticken anders!

Inhalte des Seminars sind u.a.:
- physiologische Besonderheiten und frauenspezifische Alarmsignale
- Welche Symptome sind wirklich bedenklich und was kann man dagegen tun?
- Frauen im Spannungsfeld zwischen Beruf und Familie
- Unterscheidung zwischen gesundem Arbeitseinsatz und Selbstausbeutung
- "Nein" sagen und Abgrenzen sowie
- wirksame Entspannungsübungen für jeden Ort und jedes Zeitfenster
- Stressfallen und Zeiträuber, innere Antreiber und Stress
- neueste Tipps zu Ernährung (Sie werden sich wundern!) und Bewegung
- die Entwicklung eines persönlichen Stressprophylaxe-Planes.

Hinweis: Angebot im Rahmen des Bildungszeitgesetzes Baden-Württemberg

Informationen und Anmeldung bis Mittwoch, 8. November 2017, unter 07161 96336-20 bzw. info@keb-goeppingen.de

Keine Anmeldung möglich MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

( ab Mo., 15.1., 20.00 Uhr )

Viele Menschen leiden aufgrund von Zeitdruck, Überforderung, Krankheit oder persönlicher Probleme unter Stress. Das Gefühl von Unruhe und der Verlust innerer Balance werden zu ständigen Belastung. Eine wissenschaftlich erwiesene, erfolgreiche Methode zur Stressbewältigung ist das von Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit). Durch Achtsamkeit gewinnen wir mehr Gelassenheit und Lebensfreude, erkennen eingefahrene Verhaltensmuster und gewinnen eine andere Sicht auf uns und die Welt. An diesem Abend wird MBSR näher erläutert und einige Elemente aus dem klassischen 8-Wochen-Kurs, wie Z. B. Meditation und Body-Scan vorgestellt und durchgeführt.

Anmeldung über das Haus der Familie, Tel-Nr. 96051-10 oder -14 sowie per E-Mail: info@hdf-gp.de

auf Warteliste Klangschalenmeditation

( ab Sa., 20.1., 15.00 Uhr )

Die einzigartige Verbindung von Klangschalen - und Aktivmeditation schafft eine besondere Stimmung, die zum Entspannen und Wohlfühlen einlädt. Durch eine leichte Bewegung während der Aktivmeditation übernimmt das Herz die Führung und der Verstand gibt auf. Es überwiegen die positiven Schwingungen im Körper und vieles wird klarer. Da der menschliche Körper zu ca. 70-75% aus Wasser besteht, wird der Mensch in seiner Ganzheit durch die Schwingung, die ein harmonischer Klangkörper aussendet, positiv beeinflusst. Die Harmonie und Ruhe nach der Mediation wirkt sich auf alle Lebensbereiche aus.

www.josenotari.de/lass-deine-seele-leuchten

fast ausgebucht Faszientraining mit Eutonie

( ab Do., 19.10., 19.15 Uhr )

Als "Gewebe des Lebens" hat ein bekannter Faszienforscher das Körperbindegwebe, das gerade in aller Munde ist, genannt. Und es spielt nicht nur als Hülle der Muskeln für die Beweglichkeit eine Rolle. Faszien sind unser größtes Sinnesorgan, sie können für Schmerzen z. B. im Rücken verantwortlich sein. Faszien bilden ein Netz, das unseren ganzen Körper durchzieht. Das Bindegewebe ist auch für den Stoffwechsel mitverantwortlich, hüllt Körperhöhlen und Organe ein. Bei diesem Kurs wollen wir die ganze Bandbreite der Faszien kennenlernen und sie intensiv ansprechen und bewegen, auch mit der bekannten Blackroll. Mit großer Aufmerksamkeit erkunden wir mit den sanften Methoden der Eutonie/Körperwohlspannung die vielen Facetten der Faszien.

Keine Anmeldung möglich Eutonie - aufmerksame Körperarbeit

( ab Di., 17.10., 18.15 Uhr )

Den Alltagsstress immer wieder durchbrechen, zu sich kommen, das ist das Ziel von kleinen, intensiven Aufmerksamkeits- und Bewegungsübungen. Dabei erfahren wir das Zusammenspiel von Haut, Muskeln, Faszien und Knochen von den Füßen bis zum Kopf. Wir arbeiten mit Materialien, die uns helfen, unser Körperbild zu verbessern und Spannungen abzubauen. Eutonie ist Körperarbeit, die uns hilft, den Muskeltonus zu beeinflussen, ihn flexibler zu gestalten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch als Kopfunterlage

Anmeldung über das Haus der Familie, Tel-Nr. 96051-10 oder -14 sowie per E-Mail: info@hdf-gp.de

Keine Anmeldung möglich Eutonie - aufmerksame Körperarbeit

( ab Di., 9.1., 18.15 Uhr )

Den Alltagsstress immer wieder durchbrechen, zu sich kommen, das ist das Ziel von kleinen, intensiven Aufmerksamkeits- und Bewegungsübungen. Dabei erfahren wir das Zusammenspiel von Haut, Muskeln, Faszien und Knochen von den Füßen bis zum Kopf. Wir arbeiten mit Materialien, die uns helfen, unser Körperbild zu verbessern und Spannungen abzubauen. Eutonie ist Körperarbeit, die uns hilft, den Muskeltonus zu beeinflussen, ihn flexibler zu gestalten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch als Kopfunterlage

Anmeldung über das Haus der Familie, Tel-Nr. 96051-10 oder -14 sowie per E-Mail: info@hdf-gp.de

Anmeldung möglich Qigong am Vormittag

( ab Mi., 4.10., 8.20 Uhr )

Qigong, als Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), ist eine erfolgreiche Selbstheilungsmethode im Sinne der Regulierung von Disharmonien. Im Wesen des Qigong liegt es, dass es sich auf allen Ebenen des menschlichen Seins auswirkt, auf Körper, Geist und Seele. Man stärkt die Präsenz im gegenwärtigen Moment durch die langsam und fließend ausgeführten Bewegungen. In Einklang mit dem Atem kommt man mit jeder Wiederholung tiefer in eine entspannte Ruhe. Die Übungen sind meist leicht zu erlernen und können für jeden eine Bereicherung sein.

Bitte mitbringen: lockere, bequeme Kleidung, flache Schuhe mit weicher Sohle oder rutschfeste Socken mit.

Kurs wird von der AOK bezuschußt!

fast ausgebucht Qigong - Ba Duan Jin

( ab Mi., 18.10., 19.30 Uhr )

Qigong umfasst Übungen, die das Wissen aus jahrtausendlang gesammelten Erfahrungen beinhalten. Die daraus resultierenden positiven Wirkungen auf unsere körperliche, geistige und seelische Gesundheit, machen das Praktizieren von Qigong für uns so wertvoll. Die Übungsreihe Ba Duan Jin (Acht Stücke Brokat) stammt aus dem 12. Jh. und ist in China seit dieser Zeit sehr beliebt. Der Name "Brokat" (wertvoller, gemusterter Seidenstoff) zeigt die Wertschätzung die dieser Übungsreihe entgegengebracht wird. Die "Acht Brokate" sind eine Sequenz von 8 Übungen, bei denen die äußere, körperliche Arbeit im Vordergrund steht. Jede Übung ist eine Abfolge von Anspannung und Entspannung, Dehnen und Loslassen. Hierbei werden die Meridiane aktiviert, Muskeln, Sehnen und Bänder gedehnt, innere Organe und Körper gestärkt. Durch regelmäßiges Üben erlangen wir eine harmonisierende und vitalisierende Wirkung auf Körper und Geist. Es sind zudem sehr gute Übungen für den Rücken: durch die aufrechte Haltung der Wirbelsäule, das Training der Rückenmuskeln und die entspannte Kopfhaltung. Ba Duan Jin ist eine einfache, bewegte Übungsabfolge, die von jedem, ohne Vorkenntnisse erlernt werden kann.

Bitte mitbringen: bequeme Schuhe und Kleidung.

Anmeldung möglich Qigong - Das Spiel der fünf Tiere

( ab Do., 21.9., 18.30 Uhr )

Wu Qin Xi (Spiel der fünf Tiere) wurde der Überlieferung nach vor etwa 2000 Jahren von dem berühmten Arzt Hua Tuo aus den damals bereits bekannten Tier-Übungen zusammengestellt. Die Bewegungen ahmen den Charakter von Tiger, Hirsch, Bär, Affe und Vogel nach. In diesem Kurs wird die Form des Gesundheits- Qigong unterrichtet, die durch ein Experten-Team im Jahre 2002 im Rahmen von Gesundheitsstudien und Wirksamkeit des Qigong in China erforscht und erarbeitet wurde. Aus den in China bekannten Formen des Wu Qin Xi haben die Experten das Wesentliche und die Quintessenzen zusammengefasst. Die Übungen wurden so überarbeitet, dass jede/r InteressentIn mit durchschnittlicher Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit sie erlernen kann. Jedes dieser Tiere spricht ein Funktionssystem des menschlichen Organismus an. Neben den üblichen Wirkungen des Qigong, wie positive Beeinflussung der Qi- und Blut-Zirkulation, der Funktionsfähigkeit der Organe, der Anpassungs- und Regulationsfähigkeit, kann das Spiel der fünf Tiere (Wu Qin Xi) Übenden helfen, emotionale Harmonie herzustellen. Diese Möglichkeit basiert auf den Wechselwirkungen zwischen Körper (Haltungen / Bewegungen) und Emotionen, die in der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) durch Wu Xing (Fünf Elemente / Wandlungsphasen) dargestellt und erklärt werden. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die anspruchsvolle Übungen im Qigong erarbeiten und tief in diese Entspannungstechnik einsteigen wollen. Erlernt werden vor allem die Übungsreihen "Spiel der fünf Tiere", "der Fliegende Kranich", "Yi Jin Jing" und "Fan Huan Gong".

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs abgeschlossen
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Volkshochschule Göppingen

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73033 Göppingen

Tel.: 07161 650-800
Fax: 07161 650-808
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Mittwoch
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In den Schulferien (Faschings-, Oster-, Pfingst-, Sommer-, Herbst- oder Weihnachtsferien) gelten andere Öffnungszeiten. Bitte erfragen Sie die Öffnungszeiten telefonisch.

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