Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Gedächtnis ohne Grenzen

( ab Sa., 14.4., 10.00 Uhr )

Mir liegt´s auf der Zunge, das ist doch, ... Kennen Sie das? Durch aufbauen gehirngerechter Verbindungen und Nutzung beider Gehirnhälften, läßt sich die Gedächtnisleistung des Gehirns erstaunlich leicht steigern. Die Techniken hierfür sind mühelos zu erlernen, die Arbeit damit ist vergnüglich und die Resultate werden Sie ins Staunen versetzen. Richtiges lernen macht Freude, motiviert und trainiert die Sinne. Im Seminar erleben Sie wie die Lernmechanismen funktionieren, welche Aufnahmekanäle und Abrufmöglichkeiten zumeist brach liegen und mit Know How leicht gehoben werden können. Das Seminar richtet sich an jeden, der sein Gedächtnis und damit auch seine Lebensqualität verbessern möchte.

Ob jung oder alt, alle die ihr Gedächtnis verbessern möchten sind eingeladen.

freie Plätze Mein Selbstwertgefühl - Meine Entscheidung

( ab Mi., 25.4., 19.30 Uhr )

Menschen mit einem Mangel an Selbstwertgefühl leiden an ihrer angeblichen Minderwertigkeit. Dabei bildet das Selbstwertgefühl die Basis dafür, ob man sich bei Herausforderungen als kompetent oder inkompetent erlebt, bzw. ob man es wert ist und verdient glücklich zu sein. Ein mangelndes Selbstvertrauen kann ein Leben lang anhalten, wenn es nicht erkannt und korrigiert wird. Dabei gibt es Wege das Selbstwertgefühl zu stärken.
Ziel des Vortrags ist es, Gedankenkonstrukte, die das Selbstwertgefühl mindern, vorzustellen und sie zu hinterfragen. Ebenso werden die Grundpfeiler eines positiven Selbstwertgefühls aufgezeigt und Wege beschrieben, wie dieses gefestigt werden kann.

freie Plätze Resilienz: Innere Stärke

( ab Mi., 14.3., 19.30 Uhr )

Das Leben hält für uns alle Belastungen, Stress, vielfältige Herausforderungen bereit. Manche Menschen können mit schwierigen Situationen besser umgehen als andere. Sie besitzen eine seelische Widerstandskraft (Resilienz), die sie den Zustand des Wohlbefindens leichter wiederherstellen lassen kann. Diese Fähigkeiten lassen sich ganze Leben lang weiter aufbauen. Wir wollen die Bausteine der Resilienz gemeinsam einüben, stärken und ausbauen. Wenn die Wellen über mir zusammenschlagen,
tauche ich tiefer, um nach Perlen zu suchen.
Mascha Kaleko

Eva Illouz in "Die Zeit" fragt: Ist die Liebe tot? Haben wir die Einzigartigkeit, das Warten und die Verführung wirklich durch sexuelle Wahlfreiheit und Internet-Dating ersetzt? Wer im Netz einen Partner sucht, findet gleich mehrere Online-Portale. Beziehungen haben sich im Laufe der Zeit verändert von der "Kontinuitätsbiografie" zum "seriellen Beziehungsmuster". Und doch wünschen viele sich Kontinuität in ihren Beziehungen. Wie kann eine liebevolle Partnerschaft gelingen? Es kann hilfreich sein, sich über die Voraussetzungen, die dazu nötig sind, im Klaren zu sein.

freie Plätze Aggression - Was deine Wut dir sagen will

( ab Mi., 13.6., 19.00 Uhr )

Wir fühlen die Wut, wenn sie uns überfällt. Der Herzschlag nimmt zu und wir werden von beurteilenden Gedanken überflutet. Unsere Wut wurde ausgelöst und gleich werden wir etwas sagen, das alles noch viel schlimmer macht. Doch es gibt eine Alternative. Es kann allerdings nicht darum gehen, die Wut in den Griff zu bekommen, indem wir Gefühle unterdrücken oder indem wir andere anbrüllen, um unserem Gefühl Luft zu verschaffen. Wut dient einem ganz bestimmten lebensbereichernden Zweck - nämlich als Alarmsignal dafür, dass das, was wir wertschätzen, was uns wichtig ist, nicht erfüllt ist. An diesem Abend können Sie das verborgene Geschenk des Ärgers entdecken.

freie Plätze Was ist Psychodrama?

( ab Do., 25.1., 19.00 Uhr )

Das Psychodrama als eines der humanistischen Therapieverfahren lebt davon, dass innere Erfahrungen - alte und neue - szenisch sichtbar und spürbar werden. Moreno, der Begründer des Psychodramas, spricht in diesem Zusammenhang davon, "die Wahrheit der Seele durch Handeln zu ergründen". Dazu steht eine Vielzahl von Interventionsmöglichkeiten zur Verfügung. Angewandt wird das Psychodrama nicht nur im therapeutischen Kontext, sondern auch im Unterricht, der Sozialarbeit, der Supervision, der Organisationsberatung in Gruppen und mit einzelnen. Haben Sie Lust die Kreativität und Lebendigkeit dieses Verfahren kennenzulernen? An diesem Abend gibt es eine kurze Einführung in die Arbeitsweise dieses Verfahrens.

In diesem Seminar lernen Sie Ihr eigenes Kommunikations- und Konfliktverhalten besser kennen, erweitern Ihre Handlungs- und Entscheidungsfähigkeit. Sie erhöhen Ihre Präsenz und Achtsamkeit in schwierigen Gesprächssituationen. Sie gewinnen Mut, Konflikte frühzeitig anzusprechen, weil Sie besser mit Dissonanzen umgehen können. Und Sie können Ihren Werten treu bleiben. Das Gelernte wird konsequent auf eigene, individuelle Situationen übertragen. Freude am Experimentieren und Neugierde auf neue Kommunikationswege erleichtern den Prozess. Die vier Schritte der Kommunikation nach Dr. M. Rosenberg:
Beobachtung ohne Interpretation; Gefühlskompetenz (Umgang mit Vorwürfen, Kritik und Forderungen); Ermittlung der Bedürfnisse (Lösen alter Verstrickungen); Klare Bitten äußern, die keine Forderungen enthalten, so dass Beziehungen lebendig bleiben können

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